Calculatrices santé en ligne gratuites
IMC, besoins caloriques, poids idéal, dates clés d'une grossesse ou cycles de sommeil, zones cardio ou allure de course : 12 calculatrices santé et sport gratuites qui utilisent les formules de référence (OMS, Mifflin-St Jeor, Lorentz, méthode US Navy…) et expliquent chaque résultat. Des repères utiles au quotidien — jamais un diagnostic médical.
Les outils de la catégorie Santé
Calculatrice IMC
Indice de masse corporelle et interprétation selon les repères de l'OMS.
Calculatrice de calories
Métabolisme de base (BMR) et dépense quotidienne (TDEE) selon votre activité.
Poids idéal
Formules de Lorentz, Devine et Robinson, comparées à votre fourchette d'IMC normal.
Masse grasse
Pourcentage de masse grasse estimé par la méthode US Navy (tour de taille, cou…).
Calculatrice de grossesse
Semaines d'aménorrhée, trimestres et date d'accouchement estimée.
Calculatrice d'ovulation
Date d'ovulation estimée et fenêtre de fertilité selon la durée de votre cycle.
Calculatrice de sommeil
Heures de coucher ou de réveil idéales, par cycles de sommeil de 90 minutes.
Alcoolémie
Taux d'alcool estimé et délai avant de repasser sous les seuils légaux.
Hydratation
Combien d'eau boire par jour selon votre poids, le sport et la chaleur.
Fréquence cardiaque
FCmax (classique ou Tanaka) et 5 zones d'entraînement, méthode Karvonen.
Allure de course
Allure min/km, vitesse km/h et chronos prévus du 5 km au marathon.
Macros
Protéines, glucides et lipides en grammes selon vos calories et votre objectif.
Des repères chiffrés, pas des diagnostics
Les indicateurs de santé chiffrés sont utiles pour se situer et suivre une évolution : l'IMC repère un écart de corpulence, le calcul de calories donne une base pour ajuster son alimentation, la calculatrice de grossesse aide à visualiser les rendez-vous du suivi. Chaque page précise la formule utilisée, ses limites connues (l'IMC ne distingue pas muscle et graisse, par exemple) et la façon d'interpréter le résultat.
Ces outils ne remplacent en aucun cas l'avis d'un médecin, d'une sage-femme ou d'un diététicien. Si un résultat vous inquiète ou sort nettement des fourchettes de référence, parlez-en à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Les formules utilisées sont-elles reconnues ?
Oui : IMC selon la définition de l'OMS, métabolisme de base selon Mifflin-St Jeor, poids idéal selon Lorentz/Devine/Robinson, masse grasse selon la méthode US Navy. Chaque page cite sa formule et sa source.
Mes données de santé sont-elles stockées ?
Non. Poids, taille, dates de cycle : tout est calculé localement dans votre navigateur et rien n'est transmis ni enregistré. Vous pouvez vérifier : les pages fonctionnent même hors connexion une fois chargées.
La date d'accouchement calculée est-elle fiable ?
C'est une estimation standard (dernières règles + 41 SA en convention française), utile pour se repérer. Seule l'échographie de datation réalisée par un professionnel fixe le terme officiel de la grossesse.